फ्री टेस्ट सिरीज
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -36
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -35
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -34
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -33
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -32
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -31
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -30
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -29
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -28
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -27
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -26
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -25
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -24
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -23
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -22
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -21
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -20
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -19
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -18
- पोलीस भरती (शिपाई) फ्री टेस्ट सिरीज क्रमांक -17
Diet Plan
-
सकाळी
- रात्री चणे भिजत ठेवणे,सकाळी रनिंगवरून आल्यावर गुळासोबत खाणे.
- चन्याचे पाणी मध टाकून पिणे.
- कॉफी घेणे.
- दूध/अंडी.
- लिंबू सरबत.
- केळी.
- electrol powder रनिंगवरून आल्यावर १५ मिनिटाने पिणे.
- नाष्टा करणे.
-
दुपारी
- झोप घेणे २ तास...तरच diet प्रभावी ठरत.
- दुपारी भात खा चालेल.
- दुपारी १ वाजेच्या आत जेवा.
- पाणी दिवसातून ४-५ लिटर प्या.
-
संध्याकाळी
- संध्याकाळी फक्त भाकरी खावा.
- रात्री ९ वाजेपर्यंत जेवण करा.
- ६ ते ७ तास रात्री झोपत जावा तरच सगळं diet काम करेल.
- काजू / बदाम / मनुके जमलं तर खा.